Tobilleras en el Patinaje de Carreras

Feb 19, 2018   //   by lyda.avila   //   noticias  //  No Comments

En las pistas de patinaje de carreras es muy importante escuchar. Los comentarios, las experiencias y las creencias entre padres, patinadores y entrenadores son fundamentales para entender la idiosincrasia y cultura del patinaje en cada región y en cada escenario deportivo.

Foto originakl: Lucky Skates

Escuchando se conocen las leyendas urbanas que se montan sobre ruedas. Leyendas que van desde marcas de patines, tipos de comida durante competencias, hasta alergias al uso de tobilleras. ¡Hay entrenadores que se oponen a que sus patinadores usen tobilleras porque les pueden representar lesiones! ¿Leyenda o realidad? ¿De qué tobilleras estarán hablando ellos y cuándo será la última vez que se actualizaron en lo que es una ‘tobillera’?

Como todas las articulaciones del cuerpo humano, los tobillos merecen cuidado, especialmente en los pies de un patinador. Nadie quiere que sus deportistas tengan lesiones, pero, ¿cómo una tobillera puede generar problemas de tobillo?

 

Aclaremos que hay diferentes tipos de tobilleras:

  • Tobilleras ortopédicas: Incluyen tipos de vendaje especial, bandas y tobilleras que reducen la movilidad porque precisamente se usan para tratar lesiones de tobillo. La tobillera ortopédica es una protección que se usa cuando la articulación necesita un soporte específico. Disminuye y controla la movilidad de la articulación del tobillo. ¿Serán estas las que tanto espantan a más de un entrenador de patinaje de carreras?
  • Tobilleras de uso deportivo (no ortopédicas): Son un tipo de media creada específicamente pensando en las necesidades del deportista: Comodidad, control de roces y de ampollas. Se usan en deportes como: patinaje de carreras, patinaje sobre hielo, patinaje artístico, roller derby, fútbol, ciclismo, escalada, deportes ecuestres, esquí, escalada, senderismo, snowboading y danza profesional.

¡Hablemos de las tobilleras de uso deportivo! 

Una tobillera de uso deportivo es una especie de media sin talón ni dedos que se adhiere a la piel para protegerla: evita el roce del patín contra la piel, protegiendo esta zona del pie donde hay tanto problema de ampollas especialmente en los patinadores más chiquis.

Las tobilleras deportivas están hechas de neopreono ultradelgado. Las diferentes marcas ofrecen opciones para el patinaje de velocidad de entre 1 milímetro y 3 milímetros y que no impiden el movimiento normal del tobillo.

Cierta leyenda urbana de pista está en contra del uso de tobilleras. Aquí está nuestro argumento para que usted como papá le ponga el sentido común y entienda que usar tobillera no genera lesiones de tobillo siempre que:

  1. La tobillera no impida el rango completo de movimiento del tobillo

    Foto original: Tobillo y pie, blog de anatomía y fisiología humana.

  2. La tobillera deportiva no reduzca la Amplitud De Movimiento (ADM) del tobillo. Una tobillera que no tiene fines ortopédicos no afecta movimientos de dorsiflexión, plantiflexión, pronación o supinación, de pie o tobillo.

    Foto original: Biomedical Design

  3. Usar una tobillera deportiva no previene lesiones, de igual forma que usar o no usar medias para patinar no va a afectar su rendimiento deportivo: Es una cuestión de gustos.
  4. No hay estudios científicos publicados y reportados en la literatura especializada que demuestren que usar una tobillera deportiva bien utilizada, puede generar lesiones.
  5. La población en general, incluyendo, lamentablemente a algunos entrenadores, no entienden la diferencia entre una tobillera con fines ortopédicos para tratar una lesión y una tobillera deportiva que no reduce la movilidad del pie ni del tobillo.

 

Adultos Usando Tobilleras Deportivas:

Foto original: eZeefit sports

Las tobilleras deportivas son muy populares entre los patinadores americanos y europeos. Un adulto apasionado por el patinaje de carreras sabe qué le gusta de sus patines y cómo quiere que le ajusten en los pies. Un adulto tiende a usar sus patines profesionales bien apretados. Las medias por tanto pueden hacerlo sentir incómodo: ¡Como que el pie les va a estallar!
La opción de no usar medias puede incrementar el roce directo del duro borde del patín contra la piel del tobillo. Es el ejemplo perfecto para usar una tobillera deportiva de 1mm. Ya no necesita la media, gana espacio dentro del patín y elimina el roce y la posibilidad de ampollas.

Coja un metro. Mida sus medias y mire cuánto es UN MILÍMETRO. Una tobillera deportiva de un milímetro hecha de un material elástico no va a afectar la movilidad de su pie y su tobillo y sí le va a proteger la piel y a sacar mejor provecho de una bota de patinaje bien ajustada a su pie.

Niños Usando Tobilleras Deportivas:

Cuando los niños están en crecimiento los padres tienden a comprarles zapatos más grandes que su talla para que no se les queden tan rápido. Esto se aplica de igual forma a los patines. Es lógico, pues unos patines profesionales son costosos y no se puede cambiar de bota mensualmente, cada vez que el patinador se pegue otra estirada.

Foto original: eZeefit sports

Foto original: eZeefit sports

El comprar patines grandes implica que si no se llena ese espacio extra se está dejando un pie bailando en una bota. Se incrementa el roce de la piel contra las paredes del patín y así se producen las ampollas. Siempre que hay espacio de sobra en la bota, el pie se mueve, se aumenta el roce y eso produce las ampollas. Hay que reducir / eliminar ese espacio que sobra para que el pie quede ajustado en la bota. Por eso:

  • A la hora de comprar patines, como papá usted siempre tiene la última palabra. Mire bien qué bota se le ajusta mejor al pie de su hijo. A todos los pies no se les ajusta la misma bota. Las botas de patinaje no deben corresponder a una moda, deben responder a sus necesidades económicas y a las características del pie de su hijo.
    Si su hijo tiene el pie muy delgado y además le compra el patín más grande, ¡dele la bienvenida a problemas reales de tobillos! El pie tiende a llenar esos espacios extra. Quizás por eso vemos tanto patinador de 12 años ya con deformaciones en sus pies.
  • Si compra a su hijo patinador una bota de talla más grande, usted debe pensar en llenar esos espacios extra, mientras que el niño crece y su pie ocupa los espacios. Use plantillas, tobilleras deportivas y amarre siempre muy bien los patines. Si el pie no queda bailando, no habrá ampollas y seguramente usted estará previniendo problemas de pie más graves a futuro.
  • Seguramente su marca de patines ofrece la opción de la tobillera: Las hay en Lugino (2mm), en Simmons Rana (Dr Ankle de 1mm y 2mm) las tradicionales que mejor conocen los patinadores ‘de to’a la vida’, Ezeefit, en 1, 2 y 3 milímetros y hasta Canariam ofrece una opción de tobilleras.
    En los niños, usar tobilleras de 2mm o 3mm proporciona un acolchado extra que les da una sensación de comodidad y además impide que el pie esté bailando dentro del patín y llenándose de ampollas.
    La tobillera deportiva NO impide el movimiento normal del pie. Está diseñada para llenar los espacios que quedan entre el pie y la bota en la zona del tobillo, que se incrementan cuando la bota nos queda grande.
    Las tobilleras deportivas más gruesas son de un neopreno revestido con microfibra elástica: Amortigua pero no impide el movimiento normal del pie: ¡Protege la piel sin impedir el movimiento del pie y tobillo al patinar!

Una tobillera deportiva puede ser la mejor amiga de un patinador y puede ahorrar muchas lágrimas producto de ampollas y quemones en la piel producidas por el roce. Desinformar a la gente y prender alarmas al confundir una tobillera ortopédica con una deportiva, debería hacernos reflexionar.

Un entrenador preocupado por conservar sanos esos tobillitos de sus patinadores en crecimiento, debería darnos cátedra en ejercicios, trabajos con bandas elásticas, estiramientos asistidos y supervisados, hechos correctamente con el fin de fortalecer esos tobillos, para promover y mejorar la movilidad de dicha articulación. Las tobilleras deportivas no son un enemigo. La falta de información sí.

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